МОЙ ФОРТЕ ДЕЙ МАРМИ - Стиль жизни в Форте
  • Город
    • Форте Дей Марми, обзор
    • Погода
    • Музеи и галереи
    • La Capannina di Franceschi, легенда Форте
    • Вилла Бертелли / Villa Bertelli
    • Рестораны
    • Магазины
    • Гостиницы
    • Полезные адреса и телефоны
  • Пляжи
  • События
  • Люди
  • спорт
  • сервис
    • Клуб Партнеров
  • О блоге
  • Italiano
Город
    Форте Дей Марми, обзор
    Погода
    Музеи и галереи
    La Capannina di Franceschi, легенда Форте
    Вилла Бертелли / Villa Bertelli
    Рестораны
    Магазины
    Гостиницы
    Полезные адреса и телефоны
Пляжи
События
Люди
спорт
сервис
    Клуб Партнеров
О блоге
Italiano
  • Город
    • Форте Дей Марми, обзор
    • Погода
    • Музеи и галереи
    • La Capannina di Franceschi, легенда Форте
    • Вилла Бертелли / Villa Bertelli
    • Рестораны
    • Магазины
    • Гостиницы
    • Полезные адреса и телефоны
  • Пляжи
  • События
  • Люди
  • спорт
  • сервис
    • Клуб Партнеров
  • О блоге
  • Italiano
МОЙ ФОРТЕ ДЕЙ МАРМИ - Стиль жизни в Форте
Коучинг, Форте Дей Марми

7 способов поддержать себя во время пандемии

Вы уже это делаете и, возможно, весьма эффективно. Тогда тем более вам будет интересна эта статья, — как стимул к новым идеям по улучшению качества жизни. Речь далее пойдет о возврате себе силы в период неопределенности и вынужденных перемен, мы же в Форте! (форте — сильный в переводе с итальянкого, прим. ред.)

Спорт

Любая регулярная физическая активность дает опору на себя. Неопределенность порождает усиленную ментальную активность, разум ищет выход из сложных ситуаций, информации часто не достаточно, идет интенсивная внутренняя работа, существенно увеличивающая уровень фонового стресса.  Пробежки на свежем воздухе, силовые и аэробные нагрузки, дистанционные занятия с персональным тренером, боксерская груша… что угодно, что позволит вернуться в тело и ощутить мышечный контроль и силу. Контакт с природой и тренировки на свежем воздухе приумножат эффект. 

Action now!

Регулярно принимайте решения и действуйте. Введенные во всем мире ограничения изменили границы ответственности и зоны влияния. Вернуть ощущение контроля можно через осознание новых правил игры и адаптации своих стратегии и тактик к новым реалиям. Любое микро-решение — это принятие на себя ответственности и возврат контроля над ситуацией. Активные действия формируют позитивный образ себя и укрепляют внутреннюю опору. Никакие позитивные аффирмации не принесут такого ощутимого эффекта, как конкретные действия в своих интересах в выбранном вами направлении. 

Фокус на приоритетах и сила намерения

Намерение обладает способностью создавать поток энергии и притягивать нужные события. Обратите внимание на то, что вас усиливает и способствует подъему энергии. Идите за этим. У Мэл Робинс есть прекрасное мотивационное видео на эту тему.  

Если у вас есть желание, попробуйте сделать самостоятельно это простое и эффективное упражнение из системного коучинга. На небольших стикерах в форме стрелок напишите направления вашей активности и задачи из всех актуальных областей жизни. Например, бизнес-проекты А, В, С, переезд в новый дом, семейные задачи, перевод ребенка на дистанционное обучение, уроки китайского онлайн, контроль за ремонтом яхты в Сардинии… Расположите стикеры на столе в единую картину, отражающую актуальное положение вещей, уделяя внимание группированию задач и направлению стрелок. Оцените картину с точки зрения того, какие задачи со-направлены по векторам и усиливают друг друга, а какие оттягивают энергию в противоположном направлении. Сделайте свои выводы и примите решение о конкретных действиях, которые приведут к большей согласованности задач и будут работать на приоритетные направления.

Эффективное поддержание здоровых социальных контактов

Помимо того, что богатая социальная жизнь способствует укреплению здоровья и долголетию, это же и прямой выход на новые творческие и профессиональные решения текущих задач. Прямо сейчас создаются новые проекты, объединяются компании и запускаются стартапы, потому что нетворкинг продолжает работать несмотря ни на что. Ну и просто приглашения выпить бокал вина в Zoom или Skype с друзьями уже стали частью новой реальности. У меня на этой неделе на связи Париж, Лима и Вашингтон в формате дружеских посиделок на кухне. Главное — совместить часовые пояса так, чтобы всем было удобно. 

Расчистка пространства

Будь то метод Мари Кондо, Lifecoachdesign или различные практики духовных школ, работающие на освобождение и упорядочивание физического пространства — это всегда параллельный процесс. Наведение порядка в материальном мире влечет за собой ясность и чистоту в мыслях и состояниях. Вероника Берти-Бочелли в нашем апрельском интервью рассказывала о том, как воспользовалась временем карантина для расчистки чердака и веранды (читайте здесь). 

Осведомленность и доступ к информации

В первую очередь к той, которая необходима для максимально реалистичной оценки ситуации и принятия решений. Прием, хорошо известный игрокам на бирже, которые задействуют все возможные каналы для отслеживания тенденций на рынках. Второй аспект — качественная фоновая информация. Мотивационные спикеры в вашей ленте подкастов, лайфстайл-блоги, аудио и печатные издания в идеале должны поддерживать в вас позитивный проактивный настрой и быть интеллектуальным стимулом для личных инсайтов. Кроме того, есть уровень интуитивного доступа к информации через собственные ресурсные состояния. Об этом следующий пункт.

Работа с состоянием и элемент игры

Все предыдущие пункты так или иначе работают на укрепление вашей внутренней силы и стабилизацию эмоционального состояния. Кроме того, есть множество практик прямого воздействия на то, как мы ощущаем себя в течение дня и влияющими на уровень личной энергии. Медитации, дыхательные упражнения, шаманские практики… выбирайте то, что работает для вас. Попробуйте также убрать излишнюю серьезность из важных задач. Отношение к реальности как к игре открывает вариативность решений и способствует гибкости ума. Используйте доступные вам техники и приемы, чтобы отнестись творчески к реализации ваших проектов. Как говорит мастер чан Даниэль Одье: “Социум — как игра в Монополию, если ты в игре потерял банк, ты не впадаешь в депрессию, это нормально.” В нашем интервью с Даниэлем вы найдете также идеи по управлению эмоциональным состоянием и более легкому отношению к  жизни. Полный текст по этой ссылке. 

Для любителей современных технологий — обратите внимание на приложение Daylio с простым интуитивным интерфейсом для отслеживания своего состояния в течение дня/недели/месяца, с возможностью получить подробную статистику за выбранный период и соотнести фоновое настроение со своими действиями и привычками. Удобный инструмент для повышения осознанности, полностью кастомизируется под ваши запросы и требует всего несколько секунд внимания в день.

Восьмой, бонусный способ

Позвольте себе индивидуальную работу с коучем. Вы уже на своей стороне и действуете в своих интересах, верно? Иначе вас не интересовали бы способы поддержания внутренней силы и укрепления контроля над своей реальностью. Профессиональное партнерство с коучем — это еще один выбор в свою пользу. Рядом с вами будет человек, который не позволит вам потерять из виду целостную картину происходящего,  фокус на приоритетах, мотивацию к действию, способность эффективно принимать решения и воплощать их в жизнь. Соблюдение конфиденциальности и неразглашение содержимого сессий гарантировано этическим кодексом профессии. А безопасность онлайн-сессий — сквозным крипто-шифрованием данных. Подробнее о коучинге здесь. 

Оставайтесь в вашей наилучшей форме и в контакте с внутренней силой, до встречи в Форте Дей Марми!  

Е. Давсар

25.11.2020by Редакция

Club Pennone

Свежие записи

  • Fonderia Mariani
  • Вольфганг Стабентхейнер, коуч лидеров
  • Мир, в котором всё обладает душой
  • Интервью с Даниэлем Одье
  • Подарки к Новому Году в стиле Форте
  • INFORTE, ароматы Форте Дей Марми
  • Галерея Oblong представляет работы Антонио Синьорини во Флоренции
  • Аромат ванили, меда или цветов апельсина
  • Рефлексология в Форте
  • Как восстановить кожу после лета. Рекомендации Марии Гавриловой
  • Улыбка от Марко Барбери
  • 2 звездных вечера в Форте, 22-23 августа
  • Теннис в Форте с Виктором Мужичук
  • Гормональная йога для красоты и прекрасного самочувствия
  • DAP Festival в Пьетрасанте
  • Новый салон Maniboo в Форте
  • Pallavidini Preziosi и La Vallèe
  • Любовь, преданность и профессионализм в клинике Марко Барбери
  • Collectors Night 4 июня в Пьетрасанте
  • Выставка Ugo Guidi открывает арт-сезон в Форте Дей Марми
  • Крав Мага, личный опыт
  • Стефано Бомбардьери и другие звери
  • Семья Паллавидини о страсти к драгоценным камням
  • Кристиано Фубиани, тренер звезд
  • Форте Дей Марми в эти дни…

прогноз на неделю

Подпишитесь на нашу рассылку!

События в Форте Дей Марми

  • 2 звездных вечера в Форте, 22-23 августа

  • DAP Festival в Пьетрасанте

  • Collectors Night 4 июня в Пьетрасанте

Лица Форте

Вольфганг Стабентхейнер, коуч лидеров

Мир, в котором всё обладает душой

Интервью с Даниэлем Одье

Галерея Oblong представляет работы Антонио Синьорини во Флоренции

Как восстановить кожу после лета. Рекомендации Марии Гавриловой

Любовь, преданность и профессионализм в клинике Марко Барбери

Стефано Бомбардьери и другие звери

Семья Паллавидини о страсти к драгоценным камням

Кристиано Фубиани, тренер звезд

Мария Драгони, Сирена из Прочиды

tags

ABF (1) Etro (1) Harley Davidson (1) La Capannina di Franceschi (1) Андреа Бочелли (6) Бочелли (2) Вилла Бертелли (18) Кончаловский (1) Лето в Форте (32) Росс Браун (1) Феррари (1) Форте Дей Марми (121) Форте детям (11) благотворительность в Форте Дей Марми (10) бутики (1) вертодром (1) дизайн в Форте Дей Марми (12) искусство (28) йога в Форте Дей Марми (3) каррарский мрамор (3) клуб партнеров (1) коучинг (1) магазины Форте Дей Марми (2) отдых с детьми (4) парусный спорт (1) пляжи Форте Дей Марми (14) рестораны Форте Дей Марми (1) рождество в Форте Дей Марми (4) русская церковь в Форте (2) чем заняться в Форте Дей Марми (2)
  • Интервью с Даниэлем Одье
  • Подарки к Новому Году в стиле Форте
  • INFORTE, ароматы Форте Дей Марми
  • Галерея Oblong представляет работы Антонио Синьорини во Флоренции
  • Аромат ванили, меда или цветов апельсина

Стиль жизни в Форте Дей Марми круглый год. Мы делимся с Вами своими открытиями, полезными контактами и специальными условиями обширной партнерской сети проекта.

© 2017 copyright Davsar-Design SRL //  Защита персональных данных