МОЙ ФОРТЕ ДЕЙ МАРМИ - Стиль жизни в Форте
  • Город
    • Форте Дей Марми, обзор
    • Погода
    • Музеи и галереи
    • La Capannina di Franceschi, легенда Форте
    • Вилла Бертелли / Villa Bertelli
    • Рестораны
    • Магазины
    • Гостиницы
    • Полезные адреса и телефоны
  • Пляжи
  • События
  • Люди
  • спорт
  • сервис
    • Наш консьерж-сервис
    • Клуб Партнеров
  • О блоге
  • Italiano
Город
    Форте Дей Марми, обзор
    Погода
    Музеи и галереи
    La Capannina di Franceschi, легенда Форте
    Вилла Бертелли / Villa Bertelli
    Рестораны
    Магазины
    Гостиницы
    Полезные адреса и телефоны
Пляжи
События
Люди
спорт
сервис
    Наш консьерж-сервис
    Клуб Партнеров
О блоге
Italiano
  • Город
    • Форте Дей Марми, обзор
    • Погода
    • Музеи и галереи
    • La Capannina di Franceschi, легенда Форте
    • Вилла Бертелли / Villa Bertelli
    • Рестораны
    • Магазины
    • Гостиницы
    • Полезные адреса и телефоны
  • Пляжи
  • События
  • Люди
  • спорт
  • сервис
    • Наш консьерж-сервис
    • Клуб Партнеров
  • О блоге
  • Italiano
МОЙ ФОРТЕ ДЕЙ МАРМИ - Стиль жизни в Форте
Спорт, Форте Дей Марми

Теннис в Форте с Виктором Мужичук

Найти тренера, который с первых шагов в теннисе дает четкую технику и помогает со временем ее усовершенствовать, а также мотивирует и дает ценную обратную связь — большая удача. Представляем вам Виктора Мужичук, который в этом году дает уроки в теннисном клубе Raffaelli в Форте Дей Марми.

Несколько фактов о тренере. В 5 лет начал играть в теннис. С 2000г. участвовал в турнирах UTF и TE, с 2003г. — игрок национальной сборной Украины U14. В 2005г. — игрок национальной сборной Украины U16. В 2006г. получил звание Мастер Спорта Украины. Входил в Top 2 национального рейтинга, участник European Junior Championship 16 & Under. Победитель и призер турниров TE, ITF.

Контакты для бронирования: Whatsapp +380505306705,  Instagram @vivi_sta

05.07.2022by Редакция
Спорт, Форте Дей Марми

Гормональная йога для красоты и прекрасного самочувствия

О новом тренде в области женского здоровья рассказывает наш эксперт Анна Костина.

  • Как и почему у тебя родилась идея о гормональной йоге?

А.К. Я давно преподаю йогу и йогу для лица, и в Милане меня довольно плотно ассоциируют с этим направлением. Когда несколько лет назад я повышала квалификацию чтобы получить “мастера йоги” *(YTT 500) , то большинство моих коллег на курсе ожидало что я выберу в качестве аргумента Yoga Face, но мне хотелось понять и разобраться в новом на тот момент направлении и я выбрала “Йогу  для гормонов”.Эта тема меня давно интересовала, в том числе и по той причине, что я много изучала связь между старением тела и лица. Я ясно понимала, что одной из основных причин потери тургора кожи являются изменения в гормональном фоне. 

  • Можешь рассказать поподробнее?

А.К. Самая очевидная связь гормонов и старения лица — это образование кисейных морщин над верхней губой, Эти морщинки свидетельствуют о нехватке эстрогенов и “потёкший овал лица” так же напрямую связан именно с этим. Увеличение веса после 40 напрямую связаны с гормонами. Эта проблема знакома мне не понаслышке. Часто ко мне обращались люди с подобными запросами, перепробовав массу жёстких диет и получив минимальный результат, они, наконец, осознали “откуда ноги растут”, ведь всё дело в гормонах!” (смеётся) 

  • Чем отличается гормональная йога от простой йоги?

А.К. В свою серии йоги для гормонов я включила основы классической Хат.ха и Кундалини йоги, тибетские и китайские практики активизации меридианов тела, пранайамы ( дыхательные практики) и бандхи ( замки тела). 

Понимаю, что звучит сложно, но практика совсем не сложная, она доступна абсолютно каждому, тем кто давно практикует и тем кто впервые решил заниматься йогой!

Какие именно гормоны влияют на наш метаболизм?

А.К. Выравнивая гормональный фон, увеличивается метаболизм и вес уменьшается без особых диет. Например, излишки инсулина одна из причин по которой набирается лишний вес. Есть так же гормоны “голода” и “сытости” — лептин и грелин. Лептин — это гормон насыщения. Если его очень мало, то вы можете есть, есть и есть, а чувство голода все равно останется с вами. 

Грелин -это гормон голода. Если его слишком много, мы сами того не замечая, начинаем переедать, потому что не можем насытиться. Он подает сигналы в мозг — мы хотим съесть что-то сладкое или жирное, причем именно вечером или даже ночью.

Помимо этого есть ещё и “всем известный кортизол”, отвечающий за жировую прослойку тела, уменьшить его можно только сократив количество стресса, сказывающемся прежде всего на работе надпочечников, В данном случае никакой изнуряющий спорт и диеты не помогут.

  • Насколько мне известно, твоя серия гормональной йоги помогает в решении множества проблем. Расскажи поподробнее.

А.К. Вообще все женщинам после 35 стоит начинать заниматься гормонами, поскольку начиная с этого возраста их уровень постепенно меняется. Эта серия серия призвана восстановить и наладить цикл, а часто это помогает тем у кого не получается забеременеть, но не только. Такая йога останавливает преждевременное наступление  менопаузы, помогает при проблемах с эндометриозом и ,что очень важно, замедляет процессы старения и помогает в период менопаузы, уменьшая приливы и головные боли. Ну это в двух словах, и ещё и ещё и ещё…

Контакты

Instagram: @yogaface.kostina

04.07.2022by Редакция
Спорт, Форте Дей Марми

Крав Мага, личный опыт

Идея освоить приемы израильской техники самообороны пришла в мирное время, после новогодних праздников. Я искала динамичные тренировки, повышающие скорость реакции и создающие хорошую базу навыков для ощущения себя в безопасности в путешествиях — в ожидании снятия ограничений, связанных с пандемией. 

О Крав Мага я знала немного — что это быстрая в освоении система, которая не требует специальной физической подготовки, доступная для женщин и детей. Это значит, что не нужно годами оттачивать приемы, для эффективной личной самообороны достаточно базового курса. Так я оказалась в студии Кристиано Фубиани, опытного тренера, в прошлом президента Итальянской Федерации Крав Мага. Мы договорились о программе обучения, 15 частных уроков с финальными пробами. 

Первое занятие началось с тестов. Кристиано имитировал потенциально опасные ситуации и наблюдал за моей инстинктивной реакцией, давая обратную связь и объясняя,  где и в чем именно были ошибки. Если вкратце, то в начале обучения у меня практически отсутствовала реакция на внешнюю опасность. Я привыкла пребывать в дружественном мире и не видеть вокруг плохого. За неделю до первого занятия, в супермаркете один хороший знакомый в шутку попытался выхватить у меня из рук сумочку, моей реакцией была дружелюбная улыбка и ноль агрессии. 

5 уроков спустя… Вместо того, чтобы искать новые рецепты для воскресного бранча в саду, я застаю себя за тем, что уже второй час подряд просматриваю на YouTube техники отражения атаки с палкой или битой, и это кажется мне увлекательнее любого фильма. 

15 уроков спустя… Я четко и быстро способна выйти практически из любого захвата, выбить из рук нападающего нож или пистолет, в том числе в автомобиле и с предварительным резким торможением,  перейти в контр-нападение и дозировать степень ответной агрессии, оставаясь в рамках закона. Финальное занятие проходит в  форме блиц-тестов. Выключен свет, фоном идет тревожная музыка, я стою с центре зала с закрытыми глазами. “Ты не знаешь, каким именно и откуда будет нападение. Когда почувствуешь прикосновение, открывай глаза и применяй техники”. 

За эти 15 уроков был пройден целый путь. Конечно, я не превратилась в Солдата Джейн, но в повседневной жизни уже есть заметные изменения:

  • Повысилась скорость реакции, что крайне полезно для управления автомобилем, особенно на длительные расстояния. Ценное дополнение к навыкам контраварийного вождения, полученным в прошлом году на автодроме Варано. 
  • Повысился контроль над уровнем стресса. Середина курса пришлась на март 2022, стресса и фоновой тревоги было предостаточно. Через занятия Крав Мага их удавалось трансформировать в жизненную энергию, направляемую в конструктивное русло — на поддержку близких и на поиск практических решений, пусть лишь в своем небольшом круге влияния. 
  • Укрепилась физическая уверенность в своей способности бороться за жизнь и выживать — как фоновое состояние устойчивости в этом непредсказуемом мире. 
  • Сформировалась привычка быстро считывать окружающую обстановку на наличие потенциальных опасностей. Такие действия, как подходить к машине, доставать ключи от дома, открывать сумочку, входить в помещение, дополнились осознанным контролем. 

Техники Крав Мага сами по себе естественны, их сложно забыть. Однажды поняв и отработав их на практике, получаешь автоматический инструмент выживания в момент необходимости. “Наша естественная реакция на угрозу: замереть, бежать или сражаться. После этого курса я хочу, чтобы у тебя остались два варианта: сражаться или бежать. Замирание не вариант, чаще всего именно эта реакция приводит к гибели.” 

Пройдя курс, я с удивлением спрашиваю себя, как жила без этих навыков раньше. Это та база, которой должен владеть каждый, чтобы в случае необходимости уметь за себя постоять и защитить своих близких.  Как женщина, я не агрессивна по своей природе и скорее рассчитываю на то, что мой мужчина сможет защитить в случае опасности. Но, оказывается, и в этом случае нужно знать как действовать, чтобы не мешать а, при необходимости, и помочь своему спутнику. Уроки Крав Мага проводятся и для детей. Пусть эти знания никогда не понадобятся, но если все же придется их применять, выходите победителями! 

С благодарностью к Кристиано Фубиани и команде Sports Performance Lab. 

Ваша Редакция 

29.04.2022by Редакция

НАШ КОНСЬЕРЖ-СЕРВИС

Club Pennone

Свежие записи

  • Грандиозный успех первого TEDx в Форте Дей Марми
  • Columbus Citizens Foundation, благотворительный гала-ужин
  • ПРОСТО ЧЕЛОВЕК, фото с показа
  • TEDx в Форте Дей Марми
  • Ricardo Sanz, 2 звезды Мишлен в Форте Дей Марми
  • Александр Малинин, ужин со звездой
  • Академия Поло в Форте
  • Maniboo, nail spa и бьюти-массаж
  • Детские праздники от Элеоноры Гори
  • ПРОСТОЧЕЛОВЕК. Закрытый показ 28 июля
  • Remo Beach Club, сад у моря
  • Accade in Versilia
  • Открытие сезона, Remo Beach Club
  • Джин и дизайн 22 июня в Enoteca Giulia
  • Мастер-класс по декору стола и fashion-аперитив на пляже 28 июня
  • Йога с Анной Костиной 2.0
  • Всё начинается с любви. Джулия и Пучи об испанских винах и ресторанном бизнесе
  • Открытие выставки Matteo Ciardini
  • Mimmo Rotella на Вилле Бертелли
  • От частного джета до вечеринки в национальном музее. Сервис в Форте Дей Марми
  • Финисаж выставки Julius Evola
  • Maniboo, место встречи с подругами и ухода за собой
  • Fonderia Mariani
  • Вольфганг Стабентхейнер, коуч лидеров
  • Мир, в котором всё обладает душой

прогноз на неделю

Подпишитесь на нашу рассылку!

События в Форте Дей Марми

  • Грандиозный успех первого TEDx в Форте Дей Марми

  • ПРОСТО ЧЕЛОВЕК, фото с показа

  • TEDx в Форте Дей Марми

Лица Форте

Всё начинается с любви. Джулия и Пучи об испанских винах и ресторанном бизнесе

Вольфганг Стабентхейнер, коуч лидеров

Мир, в котором всё обладает душой

Интервью с Даниэлем Одье

Галерея Oblong представляет работы Антонио Синьорини во Флоренции

Как восстановить кожу после лета. Рекомендации Марии Гавриловой

Любовь, преданность и профессионализм в клинике Марко Барбери

Стефано Бомбардьери и другие звери

Семья Паллавидини о страсти к драгоценным камням

Кристиано Фубиани, тренер звезд

tags

ABF (1) Etro (1) Harley Davidson (1) La Capannina di Franceschi (1) Андреа Бочелли (6) Бочелли (2) Вилла Бертелли (19) Кончаловский (1) Лето в Форте (32) Рестораны (1) Росс Браун (1) Феррари (1) Форте Дей Марми (126) Форте детям (12) благотворительность в Форте Дей Марми (10) бутики (1) вертодром (1) дизайн в Форте Дей Марми (12) искусство (28) йога в Форте Дей Марми (3) каррарский мрамор (3) клуб партнеров (1) коучинг (1) магазины Форте Дей Марми (2) направахрекламы (1) отдых с детьми (4) парусный спорт (1) пляжи Форте Дей Марми (14) рестораны Форте Дей Марми (1) рождество в Форте Дей Марми (4) русская церковь в Форте (2) сервис (1) чем заняться в Форте Дей Марми (2)
  • Грандиозный успех первого TEDx в Форте Дей Марми
  • Columbus Citizens Foundation, благотворительный гала-ужин
  • ПРОСТО ЧЕЛОВЕК, фото с показа
  • TEDx в Форте Дей Марми
  • Ricardo Sanz, 2 звезды Мишлен в Форте Дей Марми

Стиль жизни в Форте Дей Марми круглый год. Мы делимся с Вами своими открытиями, полезными контактами и специальными условиями обширной партнерской сети проекта.

© 2017 copyright Davsar-Design SRL //  Защита персональных данных